Nous proposons dans cette vidéo, une 1ère série complète, guidée par Luc et pratiquée par Karine et Mireille.
Ce film est d’avantage destiné aux élèves « avancés » qui ont l’expérience d’une telle pratique ;
Vous pouvez bien sûr vous appuyer sur cette vidéo, même si vous ne connaissez pas toute la 1ère série,
mais nous vous recommandons vivement de ne pas tenter des postures que vous ne pratiquez pas habituellement.
De façon générale :
- Ne travaillez pas avec la force, mais toujours en douceur et avec bienveillance
- Privilégiez la respiration plutôt qu’un étirement trop intense
- Le Yoga ne doit pas faire mal : Fiez vous à votre ressenti
Bonne pratique à toutes et tous
